GAGNEZ EN EFFICACITE ET BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL

Atelier #MakeYouGreatAgainAtWork

Pour vous remettre dans le coup avec vous-même et la gestion de votre temps

* Les inscriptions se terminent le 25.9.17 à minuit *

Vous vous sentez débordé(e)s, stressé(e)s, fatigué(e)s. Votre performance au travail en pâtit. Bref (!), vous avez besoin de trouver des solutions concrètes.

Vous êtes indépendant, entrepreneur ou collaborateur/collaboratrice en entreprise. Vous tirez sur la corde depuis déjà un moment. Vous savez que vous avez intérêt à agir avant de vous retrouvez en burn-out, bore-out, brown-out ou autre forme de situation extrême. Mais comment faire et par oú commencer?

Vous avez la sensation que le temps vous échappe, vous travaillez sans cesse dans l'urgence, vous n'arrivez pas à dégager du temps pour les projets qui comptent vraiment. Votre environnement de travail en rajoute en générant des facteurs de déconcentration et de stress. Et comme la plupart d'entre nous, la digitalisation de votre activité vous pilonne à votre ordinateur ou votre smartphone en permanence. La Tech-fatigue vous guette...

Vous avez enfin une bonne heure ou deux devant vous pour attaquer un dossier stratégique demandant réflexion et créativité. Et maintenant que vous avez lutté pour dégager ce temps précieux, la lassitude vous envahit et vous ne produisez rien de valable!

En bref (!), vous avez l'impression que votre performance au travail est en train de plonger et que vous avez perdu votre feu sacré.

Osez agir pour raviver progressivement votre énergie vitale au travail

Vous savez bien que le temps peut devenir votre allié si vous le maîtrisez mieux en faisant des choix qui vous sont propres.

« L’état de travail profond se produit quand nous nous concentrons sur une tâche cognitive sans interruption », Cal Newport, Deepwork.

Que vous avez besoin de prendre des moments de ressourcement compatibles avec votre activité pour optimiser votre énergie créatrice.

Créez votre plan d'actions concret pour gérer votre temps et pratiquez des micro-pauses salvatrices au travail. 

L'atelier #MakeYouGreatAgainAtWork propose en une demi-journée une approche inédite qui combine les techniques de gestion du temps et les techniques de prise de conscience utilisées dans le développement personnel.  

Le programme alterne subtilement techniques et pratiques:

  • Vous créez votre plan d'actions personnel pour gérer votre temps en choisissant les outils qui vous conviennent. 
  • Vous apprenez à reconnaître la nécessité de faire des micro-pauses au travail et vous les introduisez dans votre plan de gestion du temps
  • Vous pratiquez un ensemble d'exercices physiques simples en conscience et vous choisissez ceux que vous continuerez à exercer lors de vos micro-pauses au travail. 


Nous vous proposons de créer de cette façon votre propre écologie personnelle au travail et de vous respecter. N'attendez pas que quelqu'un d'autre le fasse pour vous! Prenez en main votre temps et votre bien-être au travail! Vous repartez avec votre plan et un engagement de changement vis-à-vis de vous même. Votre degré d'engagement ne dépendra que de vous, sans contrainte.

Il n'y a pas de tabous à vouloir retrouver son énergie vitale durablement.  

Pour les participant(e)s inscrit(e)s avant le 10 septembre 2017 à minuit, un accompagnement personnalisé (de 2 heures au total) est proposé à la suite de l'atelier. Son objectif est de vous aider à mettre en place votre plan d'actions, d'en mesurer les effets et à soutenir la motivation.

Maîtrisez votre temps 

Réorganisez vos journées pour aller plus loin

  • Apprenez à dégager le travail fondamental, des tâches répétitives.  
  • Travaillez en profondeur avec la méthode Deep Work.  
  • Sachez préparer votre environnement pour un travail productif sur vos projets.
  • Introduisez des pauses récupératrices dans vos journées.  
  • Libérez votre curiosité et votre créativité pour pouvoir avancer plus loin dans vos projets.

Ressourcez-vous rapidement

Pratiquez vos "routines" régulièrement 

  • Apprenez à écouter votre sonnette d'alarme intérieure lorsque vous saturez (sur base d'approche PNL).  
  • Créez des changements en vous pour vous autoriser des micro-pauses régulières (méthode "Triade émotionnelle" de Tony Robbins).  
  • Pratiquez quelques exercices physiques simples issus du Qi Gong de santé.
  • Créez vos routines quotidiennes à exercer durablement chez vous et au travail en quelques minutes.

Pratiquement, ça se passe où, quand et comment?

  •  L'atelier se passe vendredi 29 septembre 2017 de 14h à 18h au "Grenier Bernois" au dernier étage de l'Espace prévention La Côte à Morges.
  •  Une pause de 15mn est prévue vers 16h.
  •  Un support vous est remis pendant l'atelier.
  • Portez si possible un pantalon confortable de détente ou de travail si vous venez directement du bureau. L'important c'est que vous puissiez bouger sans être gêné(e).
  • A la fin de l'atelier, nous serons toujours disponibles par email pour vous répondre et vous aider à avancer si votre plan ne fonctionne pas.


Prix

CHF 450

À régler avant l'atelier

Atelier

Vendredi 29 septembre

de 14h à 18h00

 

Questionnaire 

Pour mieux vous accompagner personnellement pendant l'atelier, nous vous enverrons un questionnaire à remplir en 5mn, une semaine avant.

 

Les inscriptions ferment le 25 septembre à minuit

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Qui sommes-nous ?

Laurence Zaied

Laurence dirige SimplySocial. Depuis plus de 10 ans, elle accompagne des entreprises et des entrepreneurs dans la mise en place et le suivi de leur stratégie en ligne.

Elle s'intéresse depuis longtemps aux problématiques de gestion du temps et introduit ses méthodes d'organisation dans l'accompagnement de ces clients.

Edith Page

Experte en communication, Edith Page a fondé In-fuseon, la communication au sens propre en 2010. Elle accompagne la transformation des individus et des entreprises par le conseil, la formation et le coaching en mode collaboratif.

Certifiée Coach PNL de l'International NLP Trainers Association, elle intègre naturellement son approche de coach dans l'accompagnement de ses clients. Elle pratique régulièrement le Qi Gong de santé dans 2 instituts de formation suisse romands.

Pour Laurence et Edith, créer cet atelier #MakeYouGreatAgainAtWork s'est imposé comme une évidence au fur et à mesure de leurs conversations.

Chacune avec son bagage d'expériences de vie en entreprises et en tant qu'entrepreneurs en communication digitale, elles se complètent à merveilles pour combiner techniques, outils pratiques et méthodologies.

Associer leurs deux approches dans un atelier, c'est augmenter les chances des participants de réellement mettre en place le plan d'action qu'ils auront défini.

Ils nous ont fait confiance dans le domaine de la communication

Laurence et Edith sont toutes les deux des expertes de la communication. Elles accompagnent depuis plusieurs années entrepreneurs, PMEs, start-ups et grandes entreprises dans le développement de leur activité en communication notamment digitale. A ce titre, voici quelques clients qui leur ont fait confiance.

FAQs

J'ai déjà participé à des formations de gestion du temps et ça ne marche pas.

Nous ne vous proposons pas ici la énième formation en gestion du temps. Notre approche consiste à changer votre vision du temps et de vos tâches pour que vous puissiez vous sentir plus libre et efficace. Ce sentiment doit venir de l'intérieur.

Je ne suis pas sportif/sportive

Il n'est pas nécessaire de pratiquer un sport régulièrement ou d'avoir une grande souplesse pour faire les exercices physiques proposés. Chacun pourra pratiquer à sa façon et dans la limite de ses possibilités. Ce n'est pas un atelier basé sur la compétition mais sur la bienveillance et l'atteinte d'un bien-être efficace.

J'ai beaucoup de contraintes dans mon travail

L'ensemble des outils et des techniques que nous allons vous montrer dans cet atelier sont souples. L'objectif est de les adapter aux contraintes de votre travail.

Je crains de ne pas pouvoir pratiquer des exercices physiques au travail.

Pas de panique ! Edith vous accompagne pour vous aider à mieux choisir ce qui vous sera utile en fonction de votre personne, aspirations et environnement de travail. Les exercices proposés sont simples et réalisables dans des environnements variés. Vous n'aurez qu'à suivre les instructions et vous laisser porter.